Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни.

  Культура и духовность

 

  Экология, наука и здоровье

 

  Педагогика и образование

На свете много чудес, но величайшее из них - человек!

Rambler's Top100

Здоровье

Насморк. Летом можно простудиться очень быстро

 

Прожили еще одно лето: удивлялись тропической жаре,  гуляли под ливнями, пережили отключение горячей воды. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Простудились? Не хватайтесь сразу за таблетки, попробуйте полечиться шалфеем или соком

Ели салат с помидорами-огурцами и много фруктов. Набирались сил, чтобы противостоять осени. А осенняя простуда — самое распространенное недомогание. Даже в странах, где осень, на наш взгляд, скорее напоминает наше лето, число хлюпающих носом растет в геометрической прогрессии.

Сейчас сразу несколько факторов работают не в пользу человека. Это смена жизненного ритма, ведь из отпусков приходится возвращаться на работу, а детям — в школу или институт. Новый распорядок дня — стресс для организма. А тяжелые мысли о том, что впереди месяцы слякоти и зима, вызывают подавленность, а иногда и перерастают в депрессию, называемую хандрой. В результате всех этих переживаний иммунная система даже хорошо отдохнувшего человека ослабевает: достаточно чуть легче одеться — и первый же сквозняк ваш. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Поэтому пока не поздно, самое время заняться профилактикой, тем более это совсем несложно.

Профилактика — это легко

Если вы контактировали с больным (совсем необязательно, чтобы он на вас чихал или кашлял, достаточно рукопожатия) — необходимо вымыть руки и промыть нос подсоленной водой.

Если по дороге на работу промокли ноги, чтобы не разболеться к вечеру, надо попарить руки. Это может заменить ножную ванну. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Все, что необходимо для процедуры, — кран с горячей водой и 10 минут времени. Подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды — приятно теплая (38—39 градусов), а затем нужно сделать ее погорячее (до 42—43 градусов). Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Затем обязательно вытрите руки и постарайтесь одеться потеплее (подойдет шерстяной свитер с длинными рукавами). Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Настойки эхинацеи, женьшеня или элеутерококка повышают  иммунитет. Принимайте по 15—20 капель настойки в день, чтобы активизировать защитные силы организма. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Чай с листьями или сухими ягодами малины, брусники, черной смородины, липы и мяты предупредит первую простуду. Кроме того, такие чаи обладают жаропонижающим и потогонным действием. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Проверенное народное средство — чеснок. Его дольки содержат активные противовирусные вещества — фитонциды, и отчасти заменяют специальные лекарственные препараты. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Можно нарезать чеснок на дольки и сразу проглотить — тогда запаха изо рта будет меньше. Кстати, запах исчезнет, если прополоскать рот водой, в которую добавлен сок лимона. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Если кто-то из членов семьи уже простужен, надо разложить по двум-трем блюдцам очищенные и разрезанные пополам зубчики чеснока или кольца репчатого лука и расставить по квартире. Запах выветрится скоро, а вот многие микробы погибнут. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Лимон убивает болезнетворные микробы. Выдавливайте в чашку с чаем по половинке лимона, добавляйте столовую ложку меда и пейте два раза в день. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Цитрусовые ванны — эффективный способ уберечься от осенних простуд. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Для цитрусовой ванны надо растолочь 100—150 г сухой цедры апельсина (мандарина, лимона), залить 1 л кипятка, настоять 20—30 минут. Настой вылить в ванну. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Ванны усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, создают своеобразный барьер для возбудителей болезни. Кроме того, эфирные масла цитрусовых помогают справиться с насморком и кашлем. Ароматные процедуры рекомендуется принимать по 10—15 минут дважды в неделю. Кстати, цитрусовые ванны прекрасно поднимают настроение и побеждают депрессию.

Если простуда уже пришла

Поскольку простуда атакует прежде всего носоглотку, то лечебные полоскания горла — первый шаг на пути к выздоровлению. Для этого используйте настой шалфея. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Залейте горсть листьев шалфея 0,5 л кипятка, плотно закройте и выдержите в темном месте как минимум 20 минут. Чтобы повысить эффективность настоя, перед полосканием в стакан можно добавить пол чайной ложки морской соли. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Очень полезен сок алоэ, его надо немного разбавить водой и закапать в нос. Для взрослых есть еще такой рецепт: 1 часть сока алоэ, 1 часть водки, 1 часть меда. Тщательно размешать, пить по столовой ложке. Смесь долго может храниться в холодильнике. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

 

КАК ОТЛИЧИТЬ ЛЕГКУЮ ПРОСТУДУ ОТ ТОЙ, ЧТО СПОСОБНА ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ?

Симптомы

Скорее всего

Совет

Температура — меньше 38, но недомогание резко выражено. Течет из носа, слезятся глаза и першит в горле

Аденовирусная инфекция (простуда)

 

Посидите недельку дома, иначе вместе с вами начнут чихать и кашлять ваши коллеги.

С насморком и больным горлом можно справиться домашними средствами: аптечные настойки, пастилки и леденцы «от горла», иммуностимулирующие средства.

Внимание: если через три дня температура не падает, нужно идти к врачу

Голова кружится, перед глазами плывет, на градуснике 39. Ломит мышцы и болят глазные яблоки

Грипп

Грипп опасен осложнениями. Необходимо как можно быстрее вызвать врача

Высокая температура, сильная боль в горле и, если пощупать, увеличены подчелюстные лимфоузлы

Ангина — серьезное заболевание, вызванное стрептококком

 

Ангина страшна последствиями. Поэтому, во-первых, вызывайте врача, во-вторых, беспрекословно выполняйте все его рекомендации Не надо экспериментировать с каплями для носа.

Общее недомогание и небольшая температура держатся — как вы полагаете, из-за носа: ведь густые выделения не прекращаются. Боль сосредоточилась в районе глаз и усиливается при наклонах и поворотах.

Воспаление придаточных пазух - следствие недолеченного насморка

Следует обратиться к отоларингологу.

 

 

Екатерина Есикова

Детские советы   Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Какой бы замечательной ни была детская комната, малышу необходим свежий воздух, и чем больше, тем лучше. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Рассмотрим стандартную ситуацию: ребенок живет в квартире многоэтажного дома. Балкон должен быть заранее подготовлен - очищен от хлама, неплохо, если застеклен. На балконе мы поставим коляску, в ней дитя и будет спать. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Совершенно не рациональна ситуация, когда при наличии балкона совершаются героические усилия по вытаскиванию коляски на улицу. Прогулки мамы, заключающиеся в перекатывании коляски с одной улицы на другую, ребенку не нужны. У мамы куча дел, и нет ничего хорошего в том, что пока вы гуляете, папа рыскает по кухне в поисках съестного. К тому же совсем необязательно, чтобы на ребенка чихали прохожие. Любое катание по улицам должно быть обусловлено необходимостью: надо в магазин, хочется погулять вместе с мужем, нет хорошего в том, что пока вы гуляете, папа рыскает по кухне в поисках съестного. К тому же совсем необязательно, чтобы на ребенка чихали прохожие. Любое катание по улицам должно быть обусловлено необходимостью: надо в магазин, хочется погулять вместе с мужем, нет балкона, в конце концов. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Чем раньше начнете приучать ребенка к воздуху, тем лучше. Уже на десятый день жизни можно посидеть с ним на балконе минут 15 - 20. На следующий - два раза по полчаса, а к месячному возрасту сделать так, чтобы ребенок проводил на балконе весь день. Там он лучше спит и ест после этого с большим аппетитом. И непонятно, почему гулять надо один или два раза вдень. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Особый вопрос - погода. Вот правило: на каждый месяц жизни - минус 5 °С, но не ниже 15 °С. Перевожу: в возрасте 1—2 месяца температура не должна быть ниже минус 5 °С, в 2 - 3 месяца - ниже минус10°С и т.д. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

Как одевать малыша? Ответить можно только после того, как вы вернетесь. Если ребенок потный и красный, уменьшите в следующий раз количество одежды. Холодно малышу бывает редко — взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого. Я ни разу не сталкивался с замерзшим ребенком. Но детей, удивительно напоминавших вареных раков, видел многократно. Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

В описанном режиме гуляния заинтересован не только ребенок, но и его родители. Никогда больше такого «золотого» времени не будет, первые 3—4 месяца младенец спит на балконе большую часть дня. Разумеется, по мере роста гуляние будет требовать все больше времени, и внимания.

Но главные принципы гуляния останутся пожизненными:

  • соответствие одежды и температуры; Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

  • ребенку легче согреться двигаясь, а не одеваясь; Насморк. Простудные болезни. Насморк. Простудные болезни.

  • если говорит, что жарко, - поверьте и помогите.

Евгений Комаровский

Опубликовано в "Российской газете" № 209 (4472) от 21 сентября 2007 г.

[incl/includ_5.htm]

 

К ПАРУСу Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


  Copyright © Интернет-агентство «ПАРУС»

Пишите нам на e-mail:  greenray@list.ru